Enjoo matinal: 11 causas principais e como aliviar

O enjoo matinal pode surgir por mais de uma dúzia de causas diferentes. Conforme aponta a Tua Saúde, esse sintoma pode vir acompanhado de vômitos (às vezes com sangue), dor estomacal, tontura, tremores, dor de cabeça, sensibilidade à luz, confusão mental ou até desmaio. Quando o enjoo não melhora em alguns dias com cuidados em casa ou aparece junto a outros sinais, consulte um clínico geral ou gastroenterologista.

Gravidez e alterações hormonais

Entre mulheres em idade reprodutiva, a gravidez é a causa mais frequente de enjoo matinal, especialmente entre os 20 e 30 anos. O sintoma surge a partir da 4ª semana de gestação e pode repetir-se várias vezes ao longo do dia, causado pelas rápidas mudanças dos níveis hormonais. Se houver suspeita de gravidez, o primeiro passo é fazer um teste de farmácia ou consultar um ginecologista para confirmar.

Problemas relacionados ao sono

Leia também: Como aliviar endometriose: estratégias do dia a dia que funcionam · Crise de asma: reconheça os sintomas e saiba como agir · Cirurgia de endometriose: quando operar, técnica e recuperação

Quando o padrão de sono é alterado, o corpo não consegue completar seus ciclos de recuperação. Sem essa reparação, o organismo responde com alterações na produção de hormônios, resultando em enjoo matinal. Pessoas com insônia, ciclos irregulares ou que viajam entre fusos horários frequentemente vivenciam esse sintoma.

Falta de repouso adequado

A recomendação é dormir entre 7 e 8 horas diárias para que o corpo tenha tempo suficiente de se restaurar e manter o equilíbrio hormonal necessário para começar o dia sem enjoo.

Jet lag

Quem muda rapidamente de fuso horário enfrenta confusão do relógio biológico. Uma estratégia útil é descansar no primeiro dia no novo horário e evitar atividades muito pesadas, permitindo que o corpo se adapte gradualmente.

Transtornos gastrointestinais

Quando o estômago está vazio por muitas horas ou quando o ácido gástrico sobe para o esôfago, o enjoo matinal é comum, especialmente porque o estômago passou a noite toda sem alimentos.

Refluxo gastroesofágico

Nessa condição, o ácido do estômago provoca azia, sensação de estômago inchado e enjoo. A posição deitada facilita essa passagem ácida. Para reduzir os sintomas ao acordar, elevar ligeiramente a cabeceira da cama previne o fluxo ascendente. Um pequeno lanche antes de dormir diminui o tempo em que o estômago fica vazio, reduzindo a acidez matinal.

Úlcera gástrica

Pessoas com úlcera no estômago frequentemente sentem enjoo, dor abdominal e vômitos logo pela manhã. Quando o estômago fica muitas horas sem alimentos, o ácido atua com maior intensidade sobre a ferida, intensificando a inflamação. O tratamento envolve uma dieta de alimentos naturais e integrais, além de avaliação médica para possível uso de medicamentos antiácidos.

Causas neurológicas e do sistema de equilíbrio

O sistema nervoso e o labirinto do ouvido controlam várias funções que, quando afetadas, causam náusea. Enxaquecas, ansiedade e inflamações no ouvido estão entre as principais causas neurológicas de enjoo matinal.

Enxaqueca

Esse tipo de dor de cabeça é latejante ou pulsátil, pode durar vários dias e costuma vir acompanhada de enjoo matinal, vômitos e sensibilidade extrema a luz ou barulhos. O repouso em local escuro e analgésicos ou triptanos prescritos pelo neurologista ajudam. É importante identificar hábitos que pioram as crises. Se a dor persistir por mais de uma semana ou for muito intensa, consulte um neurologista.

Ansiedade e ataques de pânico

Ansiedade pode provocar enjoo matinal que intensifica durante uma crise ou ataque de pânico. Junto com o enjoo surgem medo, falta de ar, aperto no peito, coração acelerado, tremores e suor intenso. Esses sintomas aparecem de repente, aumentam em intensidade em poucos minutos e melhoram entre 5 e 20 minutos. Medidas como dieta equilibrada, exercício regular, boa gestão do tempo e repouso adequado reduzem a ansiedade. Em alguns casos, terapia ou medicação prescrita por psiquiatra é necessária.

Problemas do sistema vestibular

O ouvido contém uma estrutura chamada sistema vestibular, responsável pelo equilíbrio. Uma inflamação nessa região causa enjoo junto com dor no ouvido, coceira, diminuição da audição e saída de secreção. Um otorrinolaringologista deve avaliar a suspeita para confirmar o diagnóstico e iniciar o tratamento apropriado, que pode incluir gotas antibióticas ou anti-inflamatórias.

Hipoglicemia e níveis baixos de glicose

A redução acentuada da glicose no sangue causa vários sintomas pela manhã, especialmente quando alguém passa muitas horas em jejum. Pessoas que ficam mais de 10 horas sem comer durante a noite são particularmente propensas a essa situação.

Além do enjoo, a hipoglicemia provoca tontura, tremor, suor frio, pele pálida, batidas cardíacas aceleradas, confusão mental ou sensação de desmaio. O problema surge mais frequentemente em pessoas com diabetes que usam insulina ou outros medicamentos, mas também aparece por ficar muito tempo sem comer, consumir álcool em excesso ou fazer exercícios intensos sem se alimentar antes.

A prevenção envolve fazer pequenas refeições a cada 2 ou 3 horas e um lanche leve antes de dormir, como iogurte natural ou gelatina. Se os sintomas surgirem, tomar suco de laranja natural ou comer doces aumenta rapidamente a glicose no sangue. Pessoas em tratamento para diabetes devem fazer acompanhamento regular com endocrinologista para medir a glicose e avaliar a dose dos medicamentos.

Ressaca e efeitos colaterais de tratamentos

Dois quadros ainda frequentes de causar enjoo matinal são a ressaca após bebidas alcoólicas e os efeitos da quimioterapia no tratamento do câncer.

Ressaca

Beber em excesso reduz a hidratação do corpo e a glicose no sangue, causando enjoo, dor de cabeça e sensibilidade extrema à luz. O tratamento envolve beber bastante água ao longo do dia e comer frutas para elevar os níveis de glicose. Uma xícara de café sem açúcar também pode ajudar algumas pessoas.

Quimioterapia

Medicamentos usados no tratamento do câncer podem afetar as células do estômago ou aquelas que produzem serotonina no intestino, ativando o centro do vômito no cérebro e causando enjoos como efeito colateral. O oncologista pode indicar remédios para controlar esses sintomas, como ondansetrona, palonosetrona, dolasetrona ou granisetrona. Evitar cheiros fortes e fazer uma alimentação mais leve também ajuda a reduzir os enjoos.

Quando o enjoo requer atenção médica

Procure um médico se o enjoo matinal persistir por mais de alguns dias mesmo com medidas caseiras, ou se vier acompanhado de vômitos com sangue, tontura intensa, confusão ou desmaio. Um clínico geral ou gastroenterologista pode identificar a causa específica e indicar o tratamento mais apropriado.

Fonte: Tua Saúde